قبض اور گیس کا علاج

قبض اور گیس کا علاج مندرجہ ذیل طریقوں سے ممکن ہوتا ہے:

پانی کی زیادہ مقدار میں استعمال: پانی پینا قبض کو کم کرنے اور گیس کو کم کرنے کا اہم طریقہ ہے۔ روزانہ کم از کم 8-10 گلاس پانی پیں تاکہ جسم کا آخری حصہ صحیح طریقے سے کام کرے اور گیس کی مشکلات کو کم کرے۔

غذائیں ترتیب دیں: روزانہ کھانے کی ترتیب میں تبدیلی کر کے زیادہ فائبر والی غذائیں شامل کریں جیسے کہ سبزیاں، پھل اور مکئی کے آٹے کے پراٹھے۔

راونڈ (ایسفوفیٹیدہ): راونڈ کی گولیاں قبض کے علاج کے لئے مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ آپ کسی معاونت سے یا چمچ کی مدد سے راونڈ کی گولی کھا سکتے ہیں۔

کھانے کے بعد چھوٹی سیری: کھانے کے بعد چھوٹی سیری کرنا قبض کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

زیرِ غربت اجزاء: زیرِ غربت اجزاء میں سنف فی کاٹ، جییرا، ادرک اور نیمبو شامل ہیں جو گیس کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

غذائیں اجزاء جو گیس کو بڑھاتے ہیں سے پرہیز: کھانے میں اجزاء جیسے کہ کھیرا، بند گوبھی، بیکن، بینگن اور بیکن کو کم استعمال کریں جو گیس کو بڑھاتے ہیں۔

منقوع کھانے سے پرہیز: کھانے کے بعد پانی نہ پیں تاکہ کھانے کا پائگھمبر اچھی طرح کام کر سکے۔

منظم ورزش: منظم ورزش کرنا قبض کو کم کرنے اور گیس کی مشکلات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

مشورہ لینا: اگر قبض یا گیس کی مشکلات زیادہ دنوں تک برقرار رہتی ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ لینا ضروری ہوتا ہے تاکہ وہ آپ کے لئے مناسب علاج مقرر کر سکیں۔

یاد رہے کہ یہ صرف عام مشورے ہیں اور آپ کے مخصوص حالات کے مطابق مختصر تشخیص اور علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

قبض اور گیس کا علاج

قبض اور گیس کا بہترین علاج

قبض اور گیس کے بہترین علاج کے لئے مندرجہ ذیل مشورے کو زندگی میں شامل کرنا بہتر ہوتا ہے:

پانی کی زیادہ مقدار میں استعمال: روزانہ کم از کم 8-10 گلاس پانی پینا اہم ہوتا ہے تاکہ جسم میں نمی کی کمی نہ ہو اور قبض کی مشکلات کو کم کیا جا سکے۔

غذائیں ترتیب دیں: فائبر والی غذائیں شامل کرنا قبض کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ سبزیاں، پھل، پھولی ہوئی دالیں، پھولی ہوئی روٹیاں اور مکئی کے آٹے کے پراٹھے خصوصی طور پر مفید ہیں۔

راونڈ (ایسفوفیٹیدہ): راونڈ کی گولیاں قبض کے علاج کے لئے مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

خوراک میں غلطیوں سے بچائیں: زیادہ میٹھے، نمکی، تلی ہوئی اور پرسدار غذائیں خورنے سے بچیں۔

سنف فی کاٹ (انیس): سنف فی کاٹ قبض کو کم کرنے کیلئے مددگار ہوتی ہے۔

جییرا (کمین): جییرا گیس کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ گرم پانی میں جییرا کو بھگو کر پینا بھی مفید ہوتا ہے۔

ادرک (جنگلی ادرک): ادرک قبض اور گیس کو کم کرنے کیلئے اہم ہوتا ہے۔ ادرک کے چائے یا پانی میں ادرک کا رس ڈال کر پینا بھی مفید ہوتا ہے۔

یوگا اور ورزش: ورزش کرنا اور یوگا کرنا جسم کو منظم رہنے میں مدد دیتا ہے اور قبض اور گیس کی مشکلات کو کم کرتا ہے۔

دوائیں: اگر علامات بہت سخت ہوں یا لمبے وقت تک برقرار رہتی ہوں تو ڈاکٹر کی مشورہ لینا ضروری ہوتا ہے۔ وہ آپ کو مناسب دوائیں پر مشورہ دینگے۔

سستی اور انتقال روکنے کے لئے محافظت کریں: جلدی نہیں انتقال کرنے کی کوشش کریں تاکہ گیس کی مشکلات کم ہوں۔

یہاں دھیان رہے کہ یہ عام مشورے ہیں اور آپ کے مخصوص صحتی حالات اور ضروریات کو دیکھ کر طبی مشورے سے مشورہ کرنا ضروری ہوتا ہے۔

قبض اور گیس کا بہترین علاج

پیٹ پھولنے اور گیس سے نجات میں مددگار غذائیں

پیٹ پھولنے اور گیس کی مشکلات کو کم کرنے کے لئے مددگار غذائیں مندرجہ ذیل ہیں:

انار: انار پیٹ کی گیس کو کم کرنے کے لئے مفید ہوتا ہے۔ اس میں موجود اینزائم پیٹ کے سیسٹم کو تسکین دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

زیرہ (کمین): زیرہ گیس کو کم کرنے اور پیٹ کو دور کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اسے غذائیں میں شامل کرنا بہتر ہوتا ہے۔

ادرک (جنگلی ادرک): ادرک پیٹ کے اعضاء کو تسکین دینے میں مدد دیتا ہے اور پیٹ پھولنے کو کم کرتا ہے۔ اسے چائے یا پانی میں شامل کرنا بہتر ہوتا ہے۔

پودینے کی چائے: پودینے کی چائے پیٹ پھولنے کو کم کرنے اور گیس کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

انجیر: انجیر معدے کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے اور گیس کی مشکلات کو کم کرتا ہے۔

کھیرا: کھیرا پیٹ پھولنے کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

کھٹی چھاچھ: کھٹی چھاچھ گیس کی مشکلات کو کم کرنے کے لئے اہم ہوتی ہے۔

جنگلی پیاز: جنگلی پیاز پیٹ کی گیس کو کم کرنے کے لئے مددگار ہوتی ہے۔

فنفرل (انیس): فنفرل پیٹ کی گیس کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

کوکنٹ: کوکنٹ کھانے سے بھی پیٹ کی گیس کی مشکلات کم ہوتی ہیں۔

یہ مواد اپنی روزانہ کی غذائیں میں شامل کرنے سے آپ کی پیٹ کی پھولنے اور گیس کی مشکلات میں کمی محسوس کر سکتی ہے۔ با ضابطہ غذائی انتخاب کے ساتھ، پرہیز کاری اور منظم ورزش بھی اہم ہوتی ہے۔ اگر آپ کی مشکلات برقرار رہتی ہیں، تو ڈاکٹر کی مشورہ لینا بہتر ہوتا ہے تاکہ آپ کو مخصوص راہنمائی دی جا سکے۔

 پیٹ پھولنے اور گیس سے نجات میں مددگار غذائیں

پیٹ کی گیس سے فوری نجات پانے کے طریقے

پیٹ کی گیس سے فوری نجات حاصل کرنے کے چند موثر طریقے درج ذیل ہیں:

پانی کا زیادہ استعمال: پانی پینا پیٹ کی گیس کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ پانی پینے سے بدن کی تنصیب توازن میں آتی ہے جس سے گیس کی مشکلات کم ہوتی ہیں۔

سنف فی کاٹ (انیس): سنف فی کاٹ کھانے سے پیٹ کی گیس کی مشکلات کم ہوتی ہیں۔

جنگلی ادرک: ادرک کا تازہ یا خشک پاؤڈر استعمال کرنا گیس کو فوراً کم کر سکتا ہے۔

پودینے کی چائے: پودینے کی چائے پینے سے پیٹ کی گیس کم ہوتی ہے۔

ہوا نکالنے والے مشروبات: دودھ یا پانی میں شکر ڈال کر اچھی طرح مکس کر کے پینے سے ہوائیں نکلتی ہیں اور پیٹ کی گیس کم ہوتی ہے۔

مسرت فراہم کرنے والے کھانے: سادہ سی چاکلیٹ، بیننز یا دوسرے مسرت فراہم کرنے والے کھانے کھانے سے آپ کو تسکین مل سکتی ہے۔

ہلکی ورزش: آہستہ ورزش کرنے سے جسم کی گرداب خون کو بہتر طریقے سے سرکنے میں مدد فراہم کرتی ہے جس سے پیٹ کی گیس کم ہوتی ہے۔

ریکسیشن ٹیکنیکس: چینل کے ذریعے ہوائیں نکالنے کی تکنیک استعمال کرنا بھی مدد فراہم کرتا ہے۔

گرم تھیلی: پیٹ پر گرم تھیلی رکھنا بھی گیس کی مشکلات کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

دیراپورو: دیراپورو میں پیشاب کرنے سے گیس کی مشکلات کم ہوتی ہیں۔

یہ تراکیب آپ کو پیٹ کی گیس سے فوراً نجات دلانے میں مدد فراہم کر سکتی ہیں۔ اگر آپ کی مشکلات بہت زیادہ ہوں یا برقرار رہتی ہوں، تو ڈاکٹر سے مشورہ لینا بہتر ہوتا ہے تاکہ آپ کو مناسب راہنمائی دی جا سکے۔

پیٹ کی گیس سے فوری نجات پانے کے طریقے

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top