وٹامن ای کی کمی کی علامات

وٹامن ای کی کمی (Vitamin A deficiency) کی علامات جسامت، متعدد اجزاء اور تاثر کی شدت پر منحصر ہوتی ہیں۔ وٹامن اے کا کمی کا مشاہدہ کمی کے دوران اندھیرے ہونے، جسم کی مختلف حصوں کی خرابی، اور امراض کی بڑھتی تعداد کے لئے اہم ہو سکتا ہے۔

کچھ عام وٹامن اے کی کمی کی علامات درج ذیل ہیں:

رات کو نظر کمزوری: دن کے وقت دیکھنے میں کوئی مسئلہ نہ ہوتا ہے، لیکن رات کو دیکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔

خشک آنکھیں: آنکھوں کی جلد خشک ہو جاتی ہے اور آنکھیں خارش کرنے لگتی ہیں۔

نظر کا خراب ہونا: وٹامن اے کی کمی سے روشنی کے نزدیک دیکھنے کی صلاحیت خراب ہو جاتی ہے۔

جلد کی خرابی: جلد خشک، بے رونق اور دھیمی ہو جاتی ہے۔ روزانہ کی روشنی میں بھی جلد کی رنگت کا فرق محسوس ہوتا ہے۔

بالوں کا گرنا: بال ٹوٹنا شروع ہو جاتے ہیں اور بالوں کی مضبوطیت میں کمی آتی ہے۔

سوزش یا اکڑاہٹ: وٹامن اے کی کمی سے جلد اور مخاطی امراض کا خطرہ بڑھتا ہے، جس سے معمولی سوزش یا اکڑاہٹ کا احتمال ہوتا ہے۔

متاثرہ جلد کے سیاہ دھبے: جلد کے مختلف حصوں پر سیاہ چھائیں بن سکتی ہیں۔

سوجن: چشموں کی پتوں میں سوجن کا احساس ہو سکتا ہے۔

بچوں میں پچھواڑا پھولنا: وٹامن اے کی کمی کے باعث بچوں کے پچھواڑے پھولنے لگتے ہیں۔

معمولی تا زیادہ درجہ تک وٹامن اے کی کمی کے اثرات سے بچنے کے لئے خوراک میں وٹامن اے کے موزوں مقدار کی شاملی اہم ہوتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ میں بھی وٹامن اے کی کمی کے علامات موجود ہیں تو بہتر ہوتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ مناسب طریقے سے تشخیص لگایا جا سکے اور علاج کیا جا سکے۔

وٹامن ای کی کمی کی علامات

وٹامن ای کی کمی کی علامات اور آسان قدرتی علاج

وٹامن ای کی کمی کے علامات کو پہلے بتایا گیا ہے، جن میں رات کو نظر کمزوری، خشک آنکھیں، نظر کا خراب ہونا، جلد کی خرابی، بالوں کا گرنا، سوزش یا اکڑاہٹ، متاثرہ جلد کے سیاہ دھبے، سوجن، بچوں میں پچھواڑا پھولنا وغیرہ شامل ہیں۔

اس کے علاوہ، وٹامن اے کی کمی کے دوران عام طور پر درج ذیل علامات بھی دیکھی جا سکتی ہیں:

آنتوں کے مسائل: یہ انسانی جسم کے آنتوں میں خرابیوں کا باعث بنتی ہے جس سے ہاضمہ خراب ہو جاتا ہے، پیٹ درد، قبض یا اسہال کی شکایات ہو سکتی ہیں۔

بچوں میں مسائل: بچوں میں وٹامن اے کی کمی کے باعث پیچیدہ مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جیسے کہ معمولی سے زیادہ سوکھی چھالے، پچھواڑے کا فوٹنا، یا مختلف موثر دماغی فنکشنز کے مسائل۔

وٹامن اے کی کمی کا آسان قدرتی علاج:

غنی بھورے رنگ کے پھل اور سبزیوں کا استعمال: گاجر، سیب، کچی گاجر کا جوس، پالک، میٹھا آلو بخارے، میٹھے آلو، خربوزے، کدو، اٹھے، انار اور موسمی میوہ وغیرہ وٹامن اے کی اچھی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ انہیں روزانہ اپنے خوراک میں شامل کرنا بہتر ہوتا ہے۔

مستقل طور پر گاجر کھانا: گاجر وٹامن اے کا ایک اہم ماخذ ہے۔ روزانہ ایک گاجر کھانا یا گاجر کا جوس پینا وٹامن اے کی کمی سے بچاؤ کا ایک طریقہ ہے۔

میٹھے آلو بخارے کا جوس: میٹھے آلو بخارے میں بھی وٹامن اے کافی مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اس کے جوس کو پانی کے ساتھ مکس کر کے پینا بھی بہتر ہوتا ہے۔

مونگ پھلی اور بادام کا استعمال: مونگ پھلی اور بادام بھی وٹامن اے کی مخصوص مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ انہیں روزانہ اپنے خوراک میں شامل کرنا فائدے کا حامل ہوتا ہے۔

ماہی کا تیل: ماہی کے تیل میں بھی وٹامن اے کی مقدار موجود ہوتی ہے۔ اس کا استعمال کھانے میں تیاری کے دوران اور سلاد میں کر سکتے ہیں۔

غذائی اضافات: اگر آپ کو وٹامن اے کی کمی کا شکی ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کر کے وٹامن اے کی خوراکی اضافات (سپلیمنٹس) استعمال کر سکتے ہیں۔

یہ آسان قدرتی علاجی تدابیر انسانی صحت کے لئے اہم ہیں، لیکن اگر آپ

کو لگتا ہے کہ آپ میں وٹامن اے کی کمی کے علامات ہیں تو آپ کو ڈاکٹر کا مشورہ کرنا بہتر ہوتا ہے کیونکہ وٹامن اے کی کمی کی بنیادی وجہ مختلف عامل ہو سکتے ہیں اور صحیح تشخیص اور علاج کے لئے ان کا معلومات دار ہونا ضروری ہے۔

وٹامن ای کی کمی کی علامات اور آسان قدرتی علاج

وٹامن ڈی کی کمی کی علامات

وٹامن ڈی کی کمی (Vitamin D deficiency) کے علامات بھی کمی کے دوران انسان کے جسم کے مختلف حصوں میں شامل ہوتے ہیں۔ یہ وٹامن انسانی جسم کے لئے اہم ہوتا ہے کیونکہ یہ کلسیم کو جذب کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے جو ہڈیوں اور دانتوں کے لئے ضروری ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی کی کمی کے عمومی علامات درج ذیل ہیں:

ہڈیوں کا درد: وٹامن ڈی کی کمی کے باعث ہڈیوں کا درد اور کمزوری ہو سکتی ہے۔

مضبوط ہڈیوں کی کمی: وٹامن ڈی کی کمی سے ہڈیوں کی مضبوطیت میں کمی آتی ہے، جس سے ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور بڑھتے عمر کے ساتھ ہڈیوں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

دانتوں کی مسائل: وٹامن ڈی کی کمی سے دانتوں کی مضبوطیت میں کمی ہو سکتی ہے اور دانتوں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں مثلاً دانتوں کا دب جانا، دانتوں کا درد یا دانتوں کا ٹوٹنا۔

سوزش: وٹامن ڈی کی کمی سے جلدی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جیسے کہ سوزش یا خارش کی شکایات۔

کمزوری: وٹامن ڈی کی کمی کے باعث آدمی میں کمزوری محسوس ہوتی ہے، اور انجن کے دوران زیادہ تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔

موچھ اور داڑھی میں کمی: وٹامن ڈی کی کمی سے موچھ اور داڑھی کا گھٹنا محسوس ہوتا ہے۔

محنت میں دشواری: وٹامن ڈی کی کمی کے باعث محنت میں دشواری محسوس ہوتی ہے اور عموماً افراد تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔

مزاجی تبدیلی: وٹامن ڈی کی کمی سے مزاجی تبدیلی اور دلیل محسوس ہوتی ہے۔

مثانے کے مسائل: وٹامن ڈی کی کمی کے باعث مثانے کے مسائل بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔

وٹامن ڈی کی کمی کا علاج طبی دورانیے کے ذرائع سے کیا جاتا ہے جو ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ہوتا ہے۔ عام طور پر، غذائی اضافات، دھوپ اور معمولی مشقت کے ذرائع سے وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو وٹامن ڈی کی کمی کے علامات محسوس ہوں، تو بہتر ہوتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ مناسب تشخیص اور علاج کیا جا سکے۔

وٹامن ڈی کی کمی کی علامات

 وٹامن ای کی کمی کے خطرناک نقصانات

وٹامن اے کی کمی کے خطرناک نقصانات انسانی صحت کے لئے نہایت اہم ہوتے ہیں۔ یہ وٹامن انسان کے جسم کے مختلف حصوں کو متاثر کرتا ہے اور عدم مکمل یا عرصے دار کمی کے باعث صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

وٹامن اے کی کمی کے خطرناک نقصانات درج ذیل ہیں:

چشموں کی خرابی: وٹامن اے کی کمی سے رات کو دیکھنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے اور شدید کمی کے صورت میں نظر کی بلندی سے لیکر اندھائی تک کمزوری کا احتمال ہوتا ہے۔

ہڈیوں کی کمزوری: وٹامن اے کمی سے ہڈیوں کی مضبوطیت میں کمی آتی ہے جس سے ہڈیوں کی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں مثلاً ہڈیوں کا درد، رکاوٹوں کے بڑھنا، اور ہڈیوں کے ٹوٹنے کا خطرہ۔

جلد کی خرابی: وٹامن اے کی کمی سے جلد کی خرابی، خشکی، خزاں، چھائیں، اکڑاہٹ اور سوزش کا خطرہ بڑھتا ہے۔

معمولی سے زیادہ آبلے دانت: وٹامن اے کی کمی کے باعث دانتوں کے آبلے ہونے کی رفتار بڑھ جاتی ہے جس سے دانتوں کی مضبوطیت میں کمی آتی ہے۔

مونگھ چھڑھا: بچوں میں وٹامن اے کی کمی کے باعث مونگھ چھڑھا ہو سکتا ہے جس سے پچھواڑا پھول سکتا ہے اور چھالوں کی بناوٹ میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

دل کے امراض: وٹامن اے کی کمی کے باعث دل کے امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

امنیہ کے امراض: وٹامن اے کمی کے باعث امنیہ کے امراض مثلاً ٹی بی، چھاتی کے سرجری اور دیگر امراض کا خطرہ بڑھتا ہے۔

مثانے کے مسائل: وٹامن اے کی کمی کے باعث مثانے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

کمی کے دوران بچوں کے بیچ کمی: بچوں کے دوران وٹامن اے کی کمی کے باعث بچوں کے بیچ کمی (stunting) کا خطرہ بڑھتا ہے۔

اگر آپ کو وٹامن اے کی کمی کے علامات محسوس ہوں، تو بہتر ہوتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ مناسب تشخیص اور علاج کیا جا سکے۔ ایک ماہر علاج کے مشورے کے بغیر، خود بخود دوائیں استعمال نہ کریں کیونکہ یہ اور مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

 وٹامن ای کی کمی کے خطرناک نقصانات
وٹامن ای کی کمی کی علامات

جسم میں اہم وٹامنز کی کمی ظاہر کرنے والی علامات

جسم میں اہم وٹامنز کی کمی کے باعث مختلف علامات ظاہر ہو سکتے ہیں۔ یہ وٹامنز انسان کے جسم کے لئے ضروری ہوتے ہیں اور ان کی کمی سے عموماً مختلف صحتی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ نیچے دیئے گئے ہیں مختلف اہم وٹامنز کی کمی کے عمومی علامات:

  1. وٹامن سی (Vitamin C) کی کمی:

بلگم ہونے کی شکایت

گم وزنی

ہڈیوں کے مسائل

دانتوں کا چھلکا پڑنا

نزلہ زکام اور سینے کی تھیلی کے مسائل

جلد کی خرابی اور سوزش

  1. وٹامن ڈی (Vitamin D) کی کمی:

رات کو نظر کمزوری

ہڈیوں کے مسائل، مثلاً درد اور کمزوری

دانتوں کا ٹوٹنا یا چھلکا پڑنا

موچھ چھڑھا

جلد کی خشکی اور خرابی

امراض مثانے کے

  1. وٹامن اے (Vitamin A) کی کمی:

رات کو نظر کمزوری

خشک آنکھیں اور آنکھوں کی خارش

دانتوں کی مسائل اور ٹوٹنا

جلد کی خرابی اور چھائیں

موچھ چھڑھا

بچوں کے بیچ کمی (stunting)

  1. وٹامن بی-12 (Vitamin B12) کی کمی:

خون کی کمی (انیمیا)

زبان کی سفیدی

مشتاقی کا خطرہ

سینے کی تھیلی کے مسائل

دل کے مسائل

سنکچن (نروی انتہائی حسرت، حسرت کم ہو جانا)

  1. وٹامن کی (Vitamin K) کی کمی:

خون کے رکاوٹوں کے مسائل، مثلاً بہونچنے میں مشکلات

جلد کی خرابی اور بدنسی چھائیں

دانتوں کے چھلکا پڑنا

  1. وٹامن ای (Vitamin E) کی کمی:

موچھ چھڑھا

جلد کی خشکی اور سوزش

دل کے مسائل

آنتوں کے مسائل

نزلے زکام کے زیادہ باقوت ہونے کا خطرہ

وٹامنز کی کمی کے مختلف علامات مختلف افراد میں مختلف ہو سکتے ہیں اور علامات کی شدت ان کی کمی کے مقدار پر منحصر ہوتی ہے۔ اگر آپ کو وٹامن کی کمی کی علامات محسوس ہوں تو بہتر ہوتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ درست تشخیص اور علاج کیا جا سکے۔

جسم میں اہم وٹامنز کی کمی ظاہر کرنے والی علامات

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top