6 month baby food in urdu

6 مہینے کے بچے کی غذائیت:

6 مہینے کے بچے کو نئی غذائیں شروع کرنے کا وقت ہوتا ہے۔ ان کی دائیں غذائیں کچھ ہلکی اشیاء ہوتی ہیں جو ان کی چبنے کی ماہرت کو بڑھاتی ہیں۔ ذرا توجہ دیتے ہوئے نئی غذائیں دینا بہتر ہوتا ہے تاکہ بچے کو مشکل نہیں ہو۔ یہاں کچھ اشیاء کی فہرست دی گئی ہے جو آپ اپنے 6 مہینے کے بچے کو دے سکتے ہیں:

پیسے ہوئے چاول: چاول کو اچھی طرح پکا کر پیس لیں اور اس میں تھوڑا سا دودھ شامل کریں تاکہ اس کی ہلکی ٹکسٹر ملے۔

موسمی پھلوں کی پیسٹ: 6 مہینے کے بچے کو موسم کے موز، انار، سیب، یا کچھ اور پھلوں کی پیسٹ دی سکتے ہیں۔

دال کی پیسٹ: مونگ دال، توار دال یا مصالحے دار دال کی پیسٹ دینا بھی ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے۔

مشروم: مشروم کو پکا کر پیس لیں اور اس کو چھان کر بچے کو دیں۔

گاجر کی پیسٹ: گاجر کو پکا کر پیس لیں اور اس میں تھوڑا سا دودھ شامل کریں۔

دودھ کا پائوڈر: بچے کو پستورائزڈ دودھ کا پائوڈر بھی دیا جا سکتا ہے، لیکن اس کو پانی سے تیار کریں اور زیادہ مقدار میں نہ دیں۔

آٹے کی پوری: آٹے کی پوری کو اچھی طرح پکائیں اور پیس لیں تاکہ بچے کو کھانے میں آسانی ہو۔

پینٹس کی پیسٹ: کچھ پینٹس کو پکا کر پیس لیں اور بچے کو دینے سے اس کی آہستگی سے چبائیں کرنے کی ماہرت بڑھتی ہے۔

یہاں دی گئی غذائیں ایک ابتدائی جائزہ ہیں۔ آپ کے بچے کی صحت اور ضروریات کو مد نظر رکھتے ہوئے انہیں تبدیل کر سکتے ہیں۔ بہتر ہوتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں تاکہ بچے کو مناسب غذائیت مل سکے۔

 6 month baby food in urdu

6 month baby food chart

یہاں ایک بنیادی 6 مہینے کے بچے کی غذائیت کا چارٹ دیا گیا ہے تاکہ آپ کو معلوم ہو سکے کہ آپ کس قسم کی غذائیں اپنے بچے کے ذہانت میں شامل کر سکتے ہیں۔ یاد رہے کہ ہر بچہ مختلف ہوتا ہے، لہذا آپ اپنے بچے کی پسندیدگیوں اور کسی بھی پیڈیاٹریشن کی رہنمائی کے موافق اوقات اور انتخابات کو ترتیب دینے میں اختیار کر سکتے ہیں۔

ہفتہ 1-2:

ایکلے اناج کا آٹا: رائس کا آٹا شروع کریں جس میں ماں کا دودھ یا فارمولا ملا کر دیں۔ شروع میں پتلی مواد کا استعمال کریں اور دنیا بھر میں اس کو موٹا کرتے جائیں۔

ہفتہ 3-4:

سبزیوں کی پیسٹ: ایک اشیاء کی پیسٹ کا آغاز کریں جیسے کہ شکر قند، گاجر، مٹر یا کدو۔ سبزیوں کو پکا کر نرم کریں، پھر انہیں پیس کر ملائیں۔

ہفتہ 5-6:

پھلوں کی پیسٹ: ایک اشیاء کی پیسٹ کا آغاز کریں جیسے کہ سیب، کیلا، انار، یا آڑو۔ یقینی بنائیں کہ پھل پکا ہوا ہو، چھلکا نکالیں اور بیجوں کو نکال دیں، پھر پیس کر ملائیں۔

ہفتہ 7-8:

ملا پیسے ہوئے اشیاء: دو مختلف قسم کی سبزیوں یا پھلوں کی پیسٹ ملانے کا آغاز کریں۔ اس سے آپ کا بچہ مختلف مزاجوں کو محسوس کرتا ہے۔

ہفتہ 9-10:

شربت کی پیسٹ: شربت کی پیسٹ کر کے پیش کریں، ایسی اشیاء جیسے چکن، ٹرکی، یا بیف۔ گوشت کو اچھی طرح پکا کر، ہڈیوں کو نکال کر، اور پیس کر ہموار مواد بنائیں۔

ہفتہ 11-12:

دہی یا پنیر: دہی یا پنیر کو پیش کریں۔ یقینی بنائیں کہ یہ پورے چربی والا اور بے ذائقہ ہو، کیونکہ بچوں کو ذہانت کے ترقی کے لئے صحیح چربی کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہفتہ 13-14:

انگلی کھانے: نرم انگلی کھانے جیسے کہ اچھی طرح پکے ہوئے سبزیوں، پھلوں، یا اچھی طرح پکی ہوئی پاسٹا وغیرہ کو شروع کریں۔ اطمینان دیں کہ ٹکڑے چھوٹے اور بچے کو ان کو اٹھانے میں آسانی ہو۔

ہفتہ 15-16:

انڈے کا زردی: پکا ہوا انڈے کا زردی پیش کریں۔ اچھی طرح پکا کر میس کریں تاکہ الرجی کی بچنے۔ ایک سال کے قریب کرنے تک انڈے کی سفیدی سے بچیں رہیں۔

نئی غذائیت کو متعارف کرانے کے دوران یہ اصول یاد رکھیں:

ایک اشیاء کو ایک ساتھ: نئی غذائیت کو ایک ایک کر کے متعارف کریں اور کچھ دن صبر کریں پھر دوسری نئی غذائیت کو متعارف کریں۔ اس سے آپ کو ممکنہ الرجی یا حساسیت کو پہچاننے میں مدد ملے گی۔

مواد کی طبیعت میں پیشرفت: جب بچہ کھانا کھانے کا عادت بناتا ہے تو آپ کھانوں کی مواد کی تاریخ پھولوں کی پیسٹ سے ایک چھوٹی تھوس مواد تک تدریجی طریقے سے بڑھا سکتے ہیں۔

ماں کا دودھ یا فارمولا: بچے کو ایک سال کی عمر تک غذائیت کی پرمکھی پیشکش تک ماں کا دودھ پلائیں یا فارمولا دیں۔

شکر یا نمک کا اضافہ نہیں: بچے کی غذائیت میں شکر، نمک یا کسی بھی مصالحے کا اضافہ نہیں کریں۔ ان کی چکھ کی رسوائی کو خود بچے کے دستوں میں چھوڑ دیں تاکہ وہ اشیاء کے طبیعی مزے کا لطف اٹھا سکیں۔

ہر نئی غذائیت کو متعارف کرنے سے پہلے یہ یاد رہے کہ آپ کا پیڈیاٹریشن سے مشورہ لیں تاکہ آپ اپنے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کر رہیں اور کسی بھی ممکنہ الرجی یا صحت سے متعلق مسائل کو پیش کریں۔

6 month baby food chart

6 month baby food recipes in urdu

6 مہینے کے بچے کی غذائیت کی مختلف ریسیپیز:

1. چاول کا دودھ:

اجزاء:

ایک چائے کا چمچ رائس کا آٹا

دودھ

طریقہ:

ایک پین میں دودھ گرم کریں۔

آٹے کا آٹا شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں تاکہ کوئی دانے نہ رہ جائیں۔

پکانے کے بعد ایک ٹیبل سپون دودھ کے ساتھ مکس کریں تاکہ ہلکی ٹکسٹر حاصل ہو۔

2. گاجر کی پیوری:

اجزاء:

ایک چائے کا چمچ گاجر کی پیوری

ایک چائے کا چمچ دودھ

طریقہ:

گاجر کو پکا کر نرم کریں۔

پیس کر ہلکی پیوری تیار کریں۔

ایک چائے کا چمچ دودھ شامل کر کے مکس کریں۔

3. موز کی پیوری:

اجزاء:

ایک چھوٹا موز

ایک چائے کا چمچ دودھ

طریقہ:

موز کو پیل کر پیس لیں۔

ایک چائے کا چمچ دودھ شامل کر کے مکس کریں تاکہ موز کی ہلکی پیوری تیار ہو۔

4. سیب کی پیوری:

اجزاء:

ایک چھوٹا سیب

ایک چائے کا چمچ دودھ

طریقہ:

سیب کو دھو کر چھل کے ساتھ پیس لیں۔

ایک چائے کا چمچ دودھ شامل کر کے مکس کریں تاکہ سیب کی ہلکی پیوری تیار ہو۔

5. کھیر:

اجزاء:

دودھ

چاول کا آٹا

چینی (اختیاری)

طریقہ:

ایک پین میں دودھ گرم کریں۔

آٹے کا آٹا شامل کر کے ہلکا پکائیں تاکہ کھیر کی مخصوص مواد بن جائیں۔

چینی شامل کریں اگر آپ چاہیں تو اور مکس کر کے ٹھن ٹھنی کھیر تیار کریں۔

یہ تھی چند بنیادی 6 مہینے کے بچے کی غذائیت کی ریسیپیز۔ یہاں دی گئی مواد کی مقدار اور طریقہ تبدیل کرتے وقت اپنے بچے کی ضروریات کو مد نظر رکھیں اور پیڈیاٹریشن کی رہنمائی کا مشورہ لیں۔

6 month baby food recipes

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top